Grossesse

Suggestions relaxantes pour les femmes enceintes en été!

Suggestions relaxantes pour les femmes enceintes en été!

- À partir des mois de grossesse, les femmes sont affectées par la chaleur. Quels sont les malaises et les actions à entreprendre durant cette période?

Pour les femmes enceintes dont la température corporelle augmente, dont le volume de sang augmente et où les capacités pulmonaires diminuent, il est encore plus important de les protéger de la chaleur. L'hypotension, en particulier au cours de la première moitié de la grossesse, est une plainte fréquente. La perte de liquide causée par la chaleur et la transpiration pendant les mois d'été peut provoquer une perte de conscience si elle n'est pas remplacée. Par conséquent, comme toujours, boire entre 1,5 et 2 litres de liquide, en particulier d’eau, revêt une plus grande importance pendant la grossesse. Boire une petite quantité d'eau à intervalles fréquents et manger de la nourriture empêche la formation d'une pénurie de liquide; ainsi que l'hypoglycémie - faible taux de sucre dans le sang - peuvent également être observés en raison de l'inconfort. Profitant des bénédictions de l’été, il est préférable de consommer beaucoup de fruits et de légumes. Il est également très important d’obtenir suffisamment de protéines et de calcium pour le développement du bébé. L'été ne passe pas sans geler. Les femmes enceintes doivent faire attention, deux vivants, le bébé a voulu garder à l'esprit la possibilité de mères diabétiques qui consomment excessif. La grossesse consiste en un temps de vidange gastrique prolongé, une digestion difficile, une friture, un excès d'aliments gras et sucrés.
Pourquoi l'œdème survient-il pendant la grossesse?

Avec l'augmentation du volume sanguin et de la perméabilité vasculaire pendant la grossesse, l'œdème des pieds et des jambes atteint des dimensions gênantes.
Que recommanderiez-vous aux mères ayant un œdème?

Les femmes enceintes peuvent ne pas trouver de chaussures à porter à la maison lorsque l’extension des veines s’ajoute à l’effet des températures de paiement. La consommation de sel de sodium doit être prise en compte tout en portant une attention particulière à la consommation de liquide. Aucune restriction stricte en matière de sel ne devrait être imposée, mais les aliments trop salés tels que les snacks salés, les aliments transformés et les charcuteries ne devraient pas être préférés. Étant donné que rester debout, assis ou au soleil pendant une longue période peut augmenter l'œdème, éviter de rester au soleil entre 11h et 16h en milieu de journée, faire de petites promenades et lever les pieds en cas d'œdème font partie des mesures à prendre.
Recommanderiez-vous la natation aux femmes enceintes?

En l'absence de complication de la grossesse, telle que saignement, menace de fausse couche, hypertension artérielle ou accouchement prématuré, la natation est l'un des meilleurs moyens de lutter contre la chaleur avec pour condition préalable la propreté de la mer ou de la piscine jusqu'au dernier mois. De plus, être actif pendant la grossesse régule la glycémie, augmente l'utilisation d'oxygène, maintient l'équilibre dans la pesée et facilite la naissance normale.

Comment les femmes enceintes devraient-elles s'habiller en été?

Les vêtements pour les femmes enceintes, les pieds, afin de ne pas augmenter le réservoir de sang, les genoux, les hanches et la taille doivent être confortables, en été, selon la nécessité d'ajouter à la fonctionnalité doit être composé de couches minces. La peau est sujette aux taches pendant la grossesse et un masque appelé chloasma pendant la grossesse peut causer des problèmes esthétiques, même après la grossesse. Le soleil augmente la formation de taches. Ne soyez jamais exposé à la lumière directe du soleil au milieu de la journée. Les chapeaux, les pare-soleil, les vêtements et les produits à facteur de protection élevé doivent être protégés des effets nocifs du soleil. En outre, les longs bains de soleil et les solariums ne sont pas recommandés, car la température corporelle de la mère peut augmenter et nuire au bébé en développement. En bref, les femmes enceintes doivent éviter le soleil, boire beaucoup d’eau et profiter de la mer.

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