Général

Conseils pour préparer votre nouveau-né à une bonne nuit de sommeil

Conseils pour préparer votre nouveau-né à une bonne nuit de sommeil

À la période néonatale, il vous suffit de nourrir votre bébé, de garder la couche propre et de le préparer à bien dormir. À mesure que votre bébé grandira, il ne sera pas suffisant pour le préparer à dormir et à avoir un ventre propre. Vous devriez également retirer ceux qui l'avertissent (le son de la télévision, les paroles des personnes présentes dans la pièce, etc.). La température de la pièce dans laquelle votre bébé dormira est de 20 à 24 degrés. Afin de créer une habitude de sommeil correcte et régulière, il est nécessaire de développer des routines nocturnes telles que coucher votre bébé tous les jours à la même heure, tout en restant éveillé, lire un conte de fées, chanter une berceuse et changer les couches en même temps. Si vous changez souvent de couche la nuit, le sommeil peut être perturbé car il sera difficile de se rendormir.

Les habitudes telles que le lieu et l'heure du sommeil du bébé doivent être évaluées en tenant compte de la culture de la famille. Alors que la culture orientale a l'habitude de dormir ensemble, dans la culture occidentale, chacun a sa propre chambre et son propre lit. Il sera plus précis pour vous et votre bébé de s'épuiser afin que les habitudes de sommeil de votre bébé soient également prises en compte par votre propre style de vie. Si vous voulez que votre bébé dorme dans votre propre lit, vous devez le mettre au lit et vous y endormir.

À son réveil, encouragez-le à dormir à nouveau avec le moins d'aide possible. En le tenant sur vos genoux, le fait de le secouer ralentira la transition vers le sommeil et votre bébé aura l'habitude de ne plus pouvoir dormir à nouveau sans ce soutien chaque fois qu'il se réveille.

Dans le même temps, votre bébé, surtout si vous êtes une mère au travail, peut souhaiter se lever et jouer la nuit afin de passer plus de temps avec vous. Lorsque vous rencontrez une telle situation, vous devriez vous y rendre tranquillement sans allumer la lumière et lui parler sans le sortir du lit pour la faire dormir à nouveau.

Particulièrement après le 18ème mois d'obscurité, les peurs telles que l'émergence de monstres sous le lit et le désir de ne pas rester à l'écart à cause du sommeil peuvent être à nouveau divisées. Ce sont des problèmes communs. Ne vous inquiétez pas. La peur fait partie du développement normal de votre enfant. S'il fait des cauchemars et se réveille la nuit, essayez de le réconforter en lui parlant de son rêve. Si le rêve continue, essayez de trouver des problèmes qui peuvent en être la source dans votre vie quotidienne. S'il se réveille vraiment et pleure avec beaucoup de peur, il n'y a rien de mal à le prendre de temps en temps dans votre lit.

L'emplacement du lit est également très important pour établir un schéma de sommeil pour le bébé. Lorsque vous avez 4 à 6 mois, vous devez prendre soin de réserver votre chambre. Une dépendance peut survenir si vous ne réservez pas avant le 19e mois.