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Points à surveiller lors de l'allaitement d'une mère qui allaite!

Points à surveiller lors de l'allaitement d'une mère qui allaite!

Faux régimes faits pour perdre du poids pendant l'allaitement pendant la grossesse, les éléments nutritifs de la mère en termes d'épuisement des réserves peuvent être totalement inadéquats. VKV American Hospital Département de la nutrition et de l'alimentation Dyt. Ayşe KORKMAZ dit que l'allaitement et la nutrition doivent être pris en compte pendant la grossesse.

Sans aucun doute, le lait maternel est le meilleur aliment pour la santé de votre bébé açı À cet égard, un bon rendement laitier dépend de votre alimentation adéquate et équilibrée pendant l'allaitement. MWT. Ayşe Korkmaz a déclaré: ihtiyacı Les besoins en énergie et en nutriments pendant l'allaitement sont légèrement plus importants que pendant la grossesse. Pendant cette période, les besoins de la mère en protéines, en calcium, en fer et en liquides augmentent. Si vous avez appliqué une nutrition adéquate et équilibrée pendant la grossesse, vous l’utilisez dans vos réserves d’énergie nécessaires à la production de lait. Ainsi, en donnant du lait, les réserves de graisse accumulées pendant la grossesse sont utilisées, ce qui vous permet de perdre du poids. Lors de l'allaitement, vous devez obtenir suffisamment d'énergie, de protéines, de minéraux et de vitamines pour le lait sécrété, ce qui est également nécessaire pour maintenir l'équilibre de vos réserves de nourriture. Il est donc extrêmement important que vous mangiez correctement pendant cette période. "

Recommandations de perte de poids

Afin de réduire l’anxiété liée à la perte de poids après la naissance, il est utile d’éviter que «je vais perdre du poids malgré tout daha pendant la grossesse. MWT. Ayşe Korkmaz dit: döneminde La prise de poids ciblée pendant la grossesse devrait être de 1-1,5 kg par mois. Ainsi, la perte de poids après la naissance sera plus facile. Notre premier objectif dans cette période; Au moins les 6 premiers mois de notre bébé ne devraient être nourris qu'au lait maternel. Une quantité suffisante de lait maternel est associée à la fois à l'alimentation de la mère et à la fréquence d'allaitement et à son évitement du stress. Par conséquent, en particulier pendant les 6 premiers mois de la perte de poids ne devrait pas être un régime très strict. Après la naissance, cela va avec 6-7 kg bébé. Ensuite, la perte de poids ciblée doit être laissée pendant les 6 premiers mois. Parce que les régimes stricts et incontrôlés affectent à la fois la quantité et la qualité du lait. Bien entendu, les sucreries et les aliments de type compote censés augmenter la qualité et la quantité du lait ne reviennent qu'à la mère en surpoids.

Pour le contrôle du poids au cours des 6 premiers mois, les recommandations suivantes doivent être observées:

• Ne consommez que 2,5 à 3 litres de liquide par jour sous forme d’eau.
• Lorsque vous voulez un dessert très sucré, préférez les desserts au lait ou aux fruits.
• Évitez les aliments gras excessifs.
• Créez un régime léger et fréquent.

Cependant, lorsque le bébé commence à manger plus de nourriture au bout de 6 mois, une perte de poids lente, telle que 1 à 2 kg par mois, peut être appliquée au programme de nutrition, mais ce programme doit être strictement sous le contrôle d'un diététicien.

Cependant, lorsque le bébé commence à manger plus de nourriture au bout de 6 mois, une perte de poids lente, telle que 1 à 2 kg par mois, peut être appliquée au programme de nutrition, mais ce programme doit être strictement sous le contrôle d'un diététicien.

Les faux régimes, surtout pendant cette période, peuvent rendre la mère insuffisante en éléments nutritifs pendant la grossesse. Pendant l'allaitement, vos besoins en calcium augmentent de 80% et de 1000 à 1200. Cela équivaut à ajouter 3 à 4 tasses de lait, de yaourt et de fromage par jour. Par conséquent, vous devez prendre suffisamment de calcium; le calcium nécessaire au maintien du contenu en calcium du lait de bébé est prélevé dans vos os, ce qui aura une incidence négative sur la santé de vos os dans les années à venir. Un apport insuffisant en calcium peut également causer des caries dentaires.

Par conséquent, si vous suivez un régime alimentaire strict et à sens unique au lieu de réapprovisionner des magasins déjà épuisés après la grossesse, cela entraînera des problèmes de santé pour les années à venir. De plus, la qualité et la quantité de votre lait vont diminuer. Les programmes de nutrition doivent donc être surveillés sous le contrôle d'un diététicien.