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Qu'est-ce qui rend les candidates maman sans sommeil?

Qu'est-ce qui rend les candidates maman sans sommeil?

Beaucoup de femmes enceintes, "après la naissance du bébé, seront insomnies la nuit, avant que la naissance d'une bonne nuit de repos ne dorme bien", pense-t-il. Cependant, en particulier au cours des dernières semaines de grossesse, des crampes abdominales et des jambes en pleine croissance se développent, ce qui entraîne parfois une détérioration de la qualité du sommeil, par exemple. Dans cet article, nous avons répertorié les raisons pour lesquelles les mères ont manqué de dormir la nuit et formulé quelques suggestions.La nécessité d'aller aux toilettesCela provoque des mictions fréquentes car la vessie, qui a grossi au cours des trois derniers mois de la grossesse, exerce une pression sur la vessie. Arrêter la consommation de liquide deux heures avant le coucher peut aider à résoudre ce problème.crampesLe manque de calcium et de magnésium pendant la grossesse est la principale cause de crampes dans les jambes. Bien que le massage des jambes puisse fonctionner, surtout si vous souffrez de crampes pendant votre sommeil et que vous êtes donc sans sommeil, vous devriez consulter votre médecin pour éliminer les carences en calcium et en magnésium.Brûlures d'estomacLes brûlures d'estomac sont principalement dues à l'augmentation de l'hormone progestérone pendant la grossesse. Augmentation de l'hormone, l'estomac entre les muscles de l'œsophage en relâchant l'œsophage acide de l'estomac et la brûlure de l'estomac provoque la sensation de brûlure. Réduire les portions le soir, mettre fin aux repas et aux boissons 3 heures avant le coucher, en évitant les aliments trop épicés et acides et les frites, contribue à résoudre le problème. Élever votre oreiller est également efficace pour lutter contre ce problème. Toutefois, si vous avez toujours des problèmes avec votre médecin en consultation avec votre médecin et prévenir les effets négatifs de la santé de votre bébé, il est possible de prendre des médicaments.Préoccupations concernant le bébéIl est parfaitement normal que les mères s’inquiètent de temps à autre de la santé de leur bébé. Cependant, cette situation a augmenté au cours des derniers mois, vous laissant sans sommeil. Une question qui vous vient soudain à l’esprit, si des pensées négatives vous rendent insomniaque, vous devez faire quelque chose pour atténuer ces préoccupations. Suivre des cours de préparation prénatale et obtenir des informations sur tout ce qui vous préoccupe peut vous aider à vous détendre.Ne pas trouver la position couchée correcteNe pouvant pas trouver la bonne position pendant la grossesse, l’idée que vous ferez du mal au bébé peut diviser votre sommeil. Surtout au cours des derniers mois, vous devez éviter de vous allonger sur le dos. Lorsque vous vous allongez dans cette position, l'utérus, avec tout le poids de gros vaisseaux sanguins, colonne vertébrale, muscles du dos et pression de l'intestin, peut provoquer des douleurs lombaires. En outre, lorsque vous vous allongez sur le dos, la tension artérielle chute, vous pouvez constater un essoufflement. La meilleure position pour se situer sur le côté gauche. Lorsque vous vous allongez sur le côté gauche, la quantité de sang allant au placenta (la femme du bébé) augmente et davantage d'oxygène parvient au bébé. Vous pouvez dormir plus confortablement en vous allongeant sur le côté gauche et en plaçant un oreiller entre vos jambes.