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5 exercices astucieux pour vous aider à surmonter la douleur due aux gaz de césarienne

5 exercices astucieux pour vous aider à surmonter la douleur due aux gaz de césarienne


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J'ai été enceinte deux fois et j'ai accouché des deux enfants par césarienne programmée. D'après les conversations que j'ai eues avec certaines de mes amies, la seule chose qui m'a vraiment manqué était beaucoup de douleur. Cela ne veut pas dire que j'ai pu renoncer à toute souffrance physique. N'oubliez pas qu'une césarienne est une intervention chirurgicale majeure.

Outre la douleur qui accompagnait le fait d'avoir mon abdomen coupé et recousu, j'ai eu quelques autres défis. Le problème le plus immédiat était le gaz. Ce gaz n'est pas celui que vous obtenez après avoir mangé des haricots ou des choux de Bruxelles. Le gaz que j'avais après mes deux césariennes donnait l'impression que je ne pourrais plus jamais respirer ou marcher. Cela partait de mon ventre et remplissait tout mon torse jusqu'aux épaules comme un ballon rempli de plomb. C'était le pire sentiment qui soit.

À part allaiter mes enfants, le seul objectif que j'avais était de faire éclater ces bulles. J'ai pu trouver un soulagement beaucoup plus rapidement la deuxième fois avec mon fils. Après une semaine, la plupart des gaz ont disparu, grâce aux exercices suivants.

Pose de yoga

J'étais 12 heures après l'accouchement quand je me suis mis les mains et les genoux dans mon lit d'hôpital et j'ai cambré le dos comme un chat. Le poteau du chat a soulevé mon estomac d'une manière qui n'a pas irrité ma nouvelle blessure et a aidé à étirer la bulle de gaz.

Lifting du genou

Une fois rentré à la maison, j'ai commencé à soulever mes genoux contre ma poitrine aussi près que possible. Il était encore difficile pour moi de m'allonger sur le dos et de lever mes jambes, alors la meilleure option était la meilleure option. Le fait de se lever et de soulever mon genou a été utile pour rompre le gaz.

Massage du ventre

Avant de quitter l'hôpital, une des infirmières m'a montré comment me masser l'estomac pour soulager une partie des gaz. La clé poussait vers le bas pendant que je frottais et allait dans le sens des aiguilles d'une montre. J'ai trouvé beaucoup de soulagement avec des frottements d'estomac fréquents.

Rouleaux d'épaule

Non, vraiment - j'ai senti du gaz tout le long de mes épaules. Je les faisais rouler d'avant en arrière, ainsi que de les soulever et de les faire tomber pour faire sortir et descendre le gaz.

Squats

Le moyen le plus efficace que j'ai trouvé pour soulager le gaz que j'avais après ma césarienne était de faire des squats. Je n'ai pas pu descendre aussi bas après avoir eu mon bébé. Même descendre un peu a aidé, cependant. ALERTE TMI: Je sentais un peu trop sortir à chaque fois que je posais le pied.

Les gaz post-partum sont désagréables et ennuyeux, mais ce n'est pas anormal. Vous n'avez aucune raison d'avoir honte d'en parler. Assurez-vous d'en informer votre médecin et vos infirmières lorsqu'ils vous demandent comment ils vont pour qu'ils puissent vous aider à le surveiller.

Les opinions exprimées par les parents contributeurs sont les leurs.


Voir la vidéo: Césarienne: ça va bien se passer - La Maison des maternelles #LMDM (Juin 2022).

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