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Des solutions pratiques pour un sommeil sans souci

Des solutions pratiques pour un sommeil sans souci

Vous devez habituer votre bébé au sommeil journalier régulier afin qu'il / elle obtienne la quantité de sommeil requise pour un développement équilibré. Il vous donnera des indices sur quand et comment dormir et sur son rythme naturel. Certains bébés s'y habituent facilement et en dorment beaucoup tous les jours, tandis que d'autres s'installent pour un sommeil court. Dormir moins d'une heure spécifiée n'indique pas nécessairement un problème. Votre bébé peut se reposer avec cette quantité de sommeil.

Combien de temps le bébé doit-il dormir pendant la journée?
Les nouveau-nés dorment de deux à quatre heures le jour et le soir. Aucune intervention n'est requise à ce stade, car votre bébé déterminera la quantité de sommeil dont il a besoin.

De la sixième à la huitième semaine, son sommeil commencera à regagner sa commande. Il peut avoir besoin de deux à quatre heures de sommeil diurne, voire plus.

Quand vous avez trois ou quatre mois, vous commencez à prédire quand il va dormir. Cette période convient au début des heures de sommeil.
Il est normal que votre enfant de six mois dorme deux ou trois fois dans la journée (matin, midi, après-midi) pendant une heure chacun.

Votre bébé réduira le sommeil de jour à deux heures du matin et à midi jusqu'à l'âge d'un an après le neuvième mois afin d'obtenir un sommeil ininterrompu. À environ 18 mois, la plupart des enfants semblent quitter leur sommeil matinal. Mais ce n’est pas une perte, car de cette manière, l’enfant atteint son objectif de dormir à midi sans avoir à dormir. L'habitude de dormir à midi se poursuit jusqu'à l'âge de trois ou quatre ans.

On ne peut pas dire que ce type de sommeil s’applique à tous les bébés. N'oubliez pas que chaque bébé peut avoir ses propres habitudes de sommeil.

Des solutions pratiques pour un sommeil sans souci

  • Abandonnez l'obligation de pyjama. L'important est que l'enfant soit à l'aise dans les vêtements à porter; ni trop mince ni trop épais.
  • Vous pouvez allouer le temps juste avant que l'heure de repos ne fournisse le silence. Cependant, évitez de faire des sons forts et de jouer à des jeux qui stimulent l’enfant et le rendent somnolent. Rappelez-vous que le but est de le calmer et de le faire dormir.
  • Si vous le faites dormir la nuit, il réconciliera ce moment avec la nuit et sentira qu'il est temps de dormir.
  • Si vous sortez, si vous savez que vous serez sur le point de dormir, prenez un livre ou tout ce que votre enfant a associé au sommeil. Donc, vous lui montrez qu'il peut dormir où que vous soyez et vous ne perturbez pas ses habitudes de sommeil.
  • Si votre enfant ne dort pas correctement, ne vous blâmez pas de ne pas pouvoir l’entraîner. Certaines mères pensent que l'enfant a besoin d'être fatigué pour dormir et qu'il dorme, alors qu'il est possible que le réveil se poursuive. Tout d’abord, vous devriez oublier cette idée, puis essayer de vous habituer à dormir trois heures par jour.

Vidéo: Relaxation pour résoudre des problèmes et trouver en soi les solutions 3 (Novembre 2020).