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Grossesse et coronavirus (COVID-19): symptômes, distanciation sociale et rester calme

Grossesse et coronavirus (COVID-19): symptômes, distanciation sociale et rester calme


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Les données sur la grossesse et le nouveau coronavirus sont limitées, mais une étude préliminaire de 427 femmes au Royaume-Uni a montré que le COVID-19 ne semble pas présenter un risque plus élevé de maladie grave pour les femmes enceintes par rapport aux autres femmes. Parmi les femmes de l'étude qui sont tombées suffisamment malades pour être hospitalisées, 1 sur 10 a reçu des soins intensifs. La majorité des personnes hospitalisées en étaient au troisième trimestre - soulignant l'importance de la distanciation sociale - et plus de 50% étaient de race noire ou d'un autre groupe ethnique minoritaire.

Symptômes et appelez votre médecin

Les symptômes du coronavirus (COVID-19) sont similaires à ceux du rhume et d'autres maladies respiratoires courantes. Ils comprennent la fièvre, la toux et l'essoufflement, les frissons, les douleurs musculaires, les maux de gorge et la perte de goût ou d'odeur.

Selon le CDC, les symptômes peuvent apparaître en aussi peu que deux jours ou aussi longtemps que 14 jours après l'exposition au virus. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, vous devriez être en contact avec votre médecin (même si vous pensez qu'il n'y a aucun moyen qu'il s'agisse du COVID-19). Et n'oubliez pas d'appeler votre fournisseur si vous avez d'autres symptômes inquiétants ou des problèmes médicaux.

Alors que le coronavirus continue d'avoir un impact sur les États-Unis, les services de base sur lesquels vous comptez ne reviendront pas à la normale avant des semaines. Si vous ne l'avez pas déjà fait, contactez votre OB ou votre sage-femme et discutez d'un plan pour poursuivre vos soins et comment gérer vos tests prénataux. Vous voudrez peut-être également faire le plein de fournitures essentielles pour votre grossesse et votre rétablissement, comme de la nourriture et des médicaments.

Comment se protéger du COVID-19

Bien qu'il n'y ait pas de vaccin disponible pour le coronavirus, toutes les mesures préventives recommandées par le CDC sont les mêmes que celles que vous utiliseriez pour vous protéger de la grippe:

  • Évitez tout contact étroit avec des personnes malades.
  • Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche.
  • Restez à la maison lorsque vous êtes malade.
  • Pratiquez la «distanciation sociale» (voir ci-dessous).
  • Couvrez votre toux ou éternuez avec un mouchoir en papier, puis jetez le mouchoir à la poubelle.
  • Portez un masque facial dans les lieux publics: le CDC recommande de porter des masques simples et non chirurgicaux en tissu dans les milieux, tels que les supermarchés, où d'autres mesures de distanciation sociale sont difficiles à maintenir. (Les revêtements du visage doivent ne pas être portés par des enfants de moins de 2 ans ou par toute personne incapable de les enlever par eux-mêmes.)
  • Nettoyez et désinfectez les objets et les surfaces fréquemment touchés à l'aide d'un spray ou d'une lingette de nettoyage domestique ordinaire.
  • Lavez-vous souvent les mains à l'eau et au savon pendant au moins 20 secondes, surtout après être allé aux toilettes; avant de manger; et après s'être mouché, avoir toussé ou éternué. Assurez-vous également que vos enfants se lavent correctement les mains.
  • Ne sautez pas les rendez-vous prénataux.
  • Demandez à votre fournisseur de soins de santé des conseils personnalisés sur la façon de rester en bonne santé pendant la pandémie.

Si vous êtes dans un endroit où le savon et l'eau ne sont pas disponibles, le CDC recommande d'utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool avec au moins 60 pour cent d'alcool. Si vos mains sont visiblement sales, lavez-les avec de l'eau et du savon dès que possible.

Enfin, il convient de répéter que la distanciation sociale est une étape hautement recommandée pour vous protéger et protéger votre famille. Limiter les contacts avec d'autres personnes en dehors de votre famille immédiate peut réduire la propagation du COVID-19.

iStock.com/ kupicoo

Bases de la distanciation sociale

De plus en plus, les autorités et les experts médicaux conseillent aux gens de pratiquer la distanciation sociale - en minimisant les contacts avec des personnes extérieures à votre famille immédiate - surtout si vous vivez dans une communauté où le virus se propage. La distanciation sociale peut aider à réduire vos chances de contracter le virus ou de le transmettre sans le savoir à d'autres. (Les rapports suggèrent que les personnes infectées par le virus ne présentent souvent aucun symptôme pendant plusieurs jours et qu'un pourcentage significatif ne présente aucun symptôme.)

Les lignes directrices exactes pour la distanciation sociale peuvent varier d'un endroit à l'autre, mais en général, voici ce que les experts recommandent:

  • Restez à la maison autant que possible. Cela inclut la minimisation des courses, des voyages et des sorties non essentiels. Si votre travail le permet, travaillez à domicile. Essayez de vous approvisionner le moins souvent possible en nourriture et en produits de première nécessité ou faites-les livrer à votre domicile.
  • Sortez, gardez vos distances. Vous pouvez toujours prendre l'air frais et faire de l'exercice - c'est bon pour votre niveau de stress et votre santé. Vous pourriez faire une promenade dans le parc, par exemple. Gardez simplement au moins 6 pieds ou plus entre vous et les autres.
  • Cuisinez à la maison. Le Dr Asaf Bitton, médecin de premier recours et directeur général d'Ariadne Labs, écrit dans Medium que cuisiner à la maison est plus sûr que les plats à emporter. Il suggère d'acheter des cartes-cadeaux de restaurant pour une utilisation ultérieure pour soutenir les entreprises locales.
  • Connectez-vous numériquement avec vos amis et votre famille. La distanciation sociale ne signifie pas nécessairement l'isolement social. Vous pouvez utiliser FaceTime ou Skype pour vous enregistrer avec vos grands-parents et amis qui peuvent se sentir isolés. Ou essayez des applications de chat vidéo comme Zoom et Google Hangouts qui vous permettent de vous réunir en groupe depuis votre domicile. Ces plates-formes sont une excellente ressource pour lancer une douche de bébé virtuelle ou une révélation virtuelle du genre.

Ces mesures peuvent sembler difficiles, voire extrêmes. Cependant, ce n'est pas pour toujours. Si tout le monde fait sa part maintenant pour aider à ralentir la propagation du COVID-19, nous pouvons sauver des vies, empêcher notre système de santé de devenir submergé et améliorer nos chances de revenir à un semblant de routine normale le plus tôt possible.

Rester calme et gérer le stress COVID-19

Si vous vous inquiétez du coronavirus, vous n'êtes pas seul. En fait, il est parfaitement normal de se sentir plus anxieux pendant la grossesse même si tout va bien dans le monde. Faire face à votre stress et prendre soin de vous en cette période est la meilleure chose que vous puissiez faire pour une grossesse en meilleure santé. Considérer:

  • Dites simplement non et ralentissez ou même réduisez votre liste de choses à faire. Ce n'est pas le moment d'être une rock star.
  • Abandonnez ou réaffectez certaines tâches. Utilisez le temps de votre retour pour décompresser avec un livre, une sieste ou comme vous préférez vous détendre.
  • Utilisez les jours de congé ou de maladie, si vous en avez, pour vous concentrer uniquement sur vous-même et rester calme.
  • Essayez la respiration profonde, la méditation, les étirements ou le yoga.
  • Sortez quand vous le pouvez pour vous promener (en évitant les autres, bien sûr).
  • Planifiez des repas et des collations sains, équilibrés et énergisants.
  • Va te coucher tôt.
  • Évitez la surcharge de nouvelles. Oui, le coronavirus est une histoire en évolution rapide avec des développements que vous devriez probablement connaître. Mais vous n'avez pas besoin d'être connecté au fil d'actualité toute la journée. Évitez également les amis ou les fils de médias sociaux les plus paniqués que vous suivez. Obtenez vos informations d'experts, pas des médias sociaux. Vous devez être informé, mais vous n'avez pas besoin d'être submergé. Concentrez-vous sur vous et votre santé.
  • Enregistrez-vous auprès de groupes de soutien qui offrent un réel confort. Explorez la communauté de notre site pour entrer en contact avec des femmes qui partagent votre expérience.
  • Si vous avez l'impression de le perdre, demandez à votre professionnel de la santé de vous recommander un thérapeute. Beaucoup peuvent vous consulter par téléphone. Écoutez leurs conseils pour gérer votre anxiété et votre stress. Les soins personnels que vous pouvez faire maintenant peuvent porter leurs fruits dans une grossesse en meilleure santé et réduire vos risques de dépression post-partum.

notre site comprend que la pandémie de coronavirus est une histoire en évolution et que vos questions changeront avec le temps. Nous continuerons de demander aux mamans et aux papas de notre communauté ce qu'ils veulent savoir, et nous obtiendrons les réponses d'experts pour les tenir - et vous - informés et soutenus.

Cette histoire a été mise à jour le 28 juillet pour refléter les dernières données du CDC, les conseils actuels de nombreux gouvernements et organisations de santé, des conseils sur la façon de rester calme et de réduire votre anxiété et des suggestions sur la façon dont vous et votre famille pouvez pratiquer la distanciation sociale.

notre site News & Analysis est une évaluation de l'actualité récente conçue pour éviter le battage médiatique et vous apporter ce que vous devez savoir.


Voir la vidéo: Coronavirus et grossesse: quels risques? - La Maison des maternelles #LMDM (Mai 2022).

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