Général

Que doivent manger les enfants pendant l'âge de 1-2 ans?

Que doivent manger les enfants pendant l'âge de 1-2 ans?

Dans ce groupe d'âge, ils doivent consommer quotidiennement des aliments équilibrés à base de viande, de lait, de céréales, de fruits, de légumes, de gras et de sucre. Au cours de cette période, 350 mg de calcium sont nécessaires par jour. 250 - 300 g. le lait, le yaourt et le fromage feta dans une boîte d'allumettes répondent à ce besoin. La vitamine D est également nécessaire pendant cette période pour le développement des os. Étant donné que les aliments contenant de la vitamine D sont insuffisants et qu'il y a peu de chance d'utiliser le soleil en hiver, il convient de continuer à administrer 400 unités de vitamine D dans ce groupe d'âge. Les besoins en fer continuent pendant cette période. Les aliments riches en fer doivent être administrés avec de la vitamine C. Puisque la vitamine C n'est pas stockée dans le corps, il est bénéfique de la prendre quotidiennement. Contrairement à la première année, il est maintenant permis de boire du lait de vache. Dans cette période, 1 - 2 verres suffisent. Mais certains bébés veulent constamment boire plus de lait de vache. Cette approche peut conduire les enfants à une alimentation à sens unique, ainsi qu’à une anémie et à une constipation. Le blanc d'œuf et le miel peuvent également être ajoutés lentement au régime pendant cette période. Les mères qui sont encore allaitées peuvent continuer à allaiter jusqu'à l'âge de 2 ans. Si l'allaitement est trop intense et interfère avec la consommation d'autres aliments, il doit être interrompu. La santé du bébé devrait être en place pendant la période de coupe. Sinon, la famille et le bébé pourraient avoir de gros problèmes.

Notre corps a besoin de sel. Cependant, cette exigence n’est pas grande au cours des premières années. Nous pouvons également fournir la quantité de sel dont nous avons besoin quotidiennement à partir d'aliments non salés. Pour cette raison, il ne faut pas initier les enfants au sel au cours de la première année de vie et il ne doit y avoir aucune salière dans le tableau après l'âge d'un an. Ne pas habituer l’enfant au goût des palais salés et sucrés est l’investissement le plus important à faire pour se protéger des maladies liées au sel et au sucre chez les personnes âgées.

Le problème le plus courant après un an est la perte d’appétit. Étant donné que le taux de croissance de votre bébé diminue après l'âge de 1 an, la perte physiologique d'appétit commence. 400 gr. zone de votre bébé, 200 gr. C'est normal de faire le tour. Cette information doit être transmise à la famille avant l’âge de 1 an. Il convient de noter que cette période, perçue par les familles comme une anorexie sızlık normale, est normale pour la plupart des enfants. 200 grammes par mois. Un enfant physique dont l’examen physique peut prendre du poids ne devrait pas être forcé de trop manger. Pour chaque enfant, les portions doivent être discutées avec les familles, la qualité des aliments et le contenu discutés.

Il convient de noter que la vitesse de développement de chaque enfant est unique et limitée par son potentiel génétique. En cas d'anorexie des familles, il faut d'abord examiner l'enfant et chez l'enfant dont les résultats de l'examen montrent un taux de croissance normal en fonction de l'âge, le contenu de la nourriture et la quantité de portions doivent être discutés avec les familles. La nourriture consommée par l'enfant doit être adaptée à ses besoins et non à la satisfaction de la famille. La famille doit être convaincue que l'enfant est dans les limites de croissance normales et que la nourriture est suffisante. L'anorexie, le ralentissement du taux de croissance, la diminution des courbes de centiles (courbes de croissance), la numération globulaire complète, l'analyse complète des analyses d'urine et les autres tests requis par le médecin doivent être examinés pour déterminer les causes organiques.

La consommation de boissons telles que le lait, le cola, les jus de fruits, le thé et l'eau doit être limitée chez les enfants sans appétit juste avant ou pendant les repas. Les portions de nourriture à servir doivent être adaptées aux besoins de l'enfant et non aux souhaits de sa mère. Si un repas est rejeté, un autre aliment doit être essayé et, s'il est rejeté, l'enfant ne doit pas être obligé de manger. La nourriture rejetée doit être offerte à l'enfant à nouveau de temps en temps. Les repas doivent être réguliers et les aliments sucrés tels que le chocolat ou le sucre ne doivent pas être donnés en récompense. Les aliments, si nécessaire, doivent être décorés pour attirer l'attention de l'enfant, les avantages des éléments nutritifs doivent être expliqués au moyen de jeux et doivent être autorisés à choisir. Des repas fréquents doivent être créés chez les enfants qui mangent de petites quantités. L'anorexie peut être due à des raisons psychologiques chez les enfants ne présentant pas de problèmes de santé importants. Il convient de demander l'aide d'un expert.

Tout d’abord, il est très important d’informer les parents. Autant que possible, afin de ne pas introduire l'enfant avec des aliments salés et sucrés de moins d'un an, de ne pas utiliser les produits tels que le sucre et le chocolat comme récompense entre 1 et 2 ans, toute la famille doit faire preuve du même soin. En outre, les familles pour créer un modèle, des frites, du cola, ne consomment pas autant que possible de simples bonbons. Expliquer les dommages causés aux enfants est l'approche la plus utile. Les enfants doivent préparer du babeurre, du kéfir, des pommes de terre au four ou des purées au lieu de cola et de crème glacée au lieu de chocolat. Les écoles maternelles, les jardins d'enfants et les cantines scolaires devraient également être inspectés en conséquence.

Menu du jour pour les enfants de 1 à 2 ans

petit déjeuner

2/3 tasses de lait (120 ml)

1 œuf ou 1 boîte d'allumettes

1 cuillère à café de beurre

1-2 cuillères à café de pâte de confiture / miel / mélasse / pâte de noisette (seulement 1 d'entre elles)

2-3 olives (graines enlevées)

1 fine tranche de pain

Plusieurs tranches de tomate ou de mandarine

midi

2-3 cuillères à soupe de légumes hachés

1-2 cuillères à soupe de riz

2 cuillères à soupe de yaourt

après-midi

1 bol de yaourt (150 ml)

1 petit fruit ou 2-3 biscuits

soir

1 morceau de boulettes de viande grillées

1 bol de soupe de montagne ou une demi-tranche de pain

nuit

Lait maternel ou lait de vache

La nutrition est une habitude. Il est donc très important d’établir les bonnes habitudes alimentaires. Les habitudes alimentaires saines que nous adopterons à cet âge peuvent prévenir de nombreuses maladies pouvant survenir à un âge avancé. Afin de donner les bonnes habitudes alimentaires, il est très important que nous, les parents, formions un modèle. L’augmentation récente de la fréquence de l’obésité indique que nous devons examiner de plus près nos habitudes alimentaires. Dans une étude menée dans notre pays, la prévalence de l'obésité chez les adolescents et adolescentes d'Edirne était respectivement de 2,1 / 1,6%, 14,7 / 18,7% à Istanbul et de 3,7 / 1,9% à Ankara. L'obésité ouvre la voie aux maladies cardiovasculaires, métaboliques, orthopédiques et psychiatriques. Nous devrions viser à prévenir l'obésité avant qu'elle ne survienne. Nous devrions réguler le régime alimentaire de notre enfant en connaissant le poids approprié en fonction du régime alimentaire. Nous devons garder les enfants à l'écart du fast-food et de la malbouffe. Les jeux sur ordinateur et à la télévision devraient être limités à 1 heure, l'activité physique devrait augmenter. Nous devrions effectuer des mesures régulières de longueur et de poids.