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Conseils d'allaitement

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Comment augmenter le lait maternel?

Lait maternel c'est un aliment irremplaçable en termes de santé, répondant à tous les besoins en nutriments, facilement digestible et protégeant contre les infections.

Le lait maternel est l'aliment idéal pour les bébés lorsqu'il n'est pas administré au cours de la première demi-heure qui suit la naissance et qu'il ne contient aucun autre élément nutritif, y compris de l'eau.

L'allaitement au sein (lactation) est généralement divisé en trois périodes: croissance de la poitrine, apparition de la sécrétion de lait et poursuite de la sécrétion de lait. Chaque période est contrôlée par les hormones métaboliques de la reproduction.

Pour affirmer que l'allaitement est un succès, il est nécessaire que la mère allaite son bébé immédiatement après la naissance et gagne un poids santé pour le bébé.

Allaitement facteurs physiques, psychologiques, prénatals et postnatals. Le lait sécrété par la mère pendant l'allaitement est un produit des nutriments qu'elle reçoit.

Les nutriments nécessaires à la sécrétion de lait doivent être considérés comme des compléments aux besoins propres de la mère. L'énergie et les nutriments du lait sécrété par la mère pour l'alimentation du nouveau-né sont fournis par les magasins situés dans le corps même de la mère.

Le but de nourrir une mère qui allaite est de subvenir à ses propres besoins physiologiques, de maintenir en équilibre les réserves nutritionnelles de son corps et énergie et nutriments Il se réunit.

Les besoins en énergie et en nutriments des femmes allaitantes varient en fonction des caractéristiques personnelles. Ces caractéristiques sont des facteurs qui augmentent les dépenses énergétiques, telles que l'épuisement des stocks en raison de naissances fréquentes, la fréquence des infections, la présence et le degré de malnutrition, le poids des occupations physiques.

Grossesse et allaitement de la mère alimentation adéquate et équilibrée naissance saine du bébé et augmentation du rendement en lait maternel.

La consommation par la mère de légumes à feuilles vert foncé et d'eau au cours de la grossesse contribue au développement du cerveau du bébé et prévient les problèmes de santé futurs. La lactation du lait en lactation, les besoins normaux de la femme sont plus énergie, protéines, vitamines et minéraux nécessite.

Vous pouvez regarder notre vidéo sur les recommandations pour augmenter le lait maternel.

ÉNERGIE

Une partie importante de l'énergie contenue dans le lait sécrété par la femme allaitante provient de l'alimentation. L'énergie que reçoit la femme ne peut pas être totalement convertie en énergie du lait et les tissus du corps sont également consommés.

Il est admis que 80% de l'énergie fournie par le régime est convertie en énergie du lait. Moyenne d'une fête des mères en bonne santé 700-800 ml de lait sécrété 750 calories doivent être ajoutées aux besoins énergétiques quotidiens pendant l'allaitement.

La mère mange 500 calories de cette quantité et 250 calories sont fournies par les magasins acquis pendant la grossesse.

LIQUIDE

Il y a une augmentation du métabolisme de l'eau dans la sucette. L'apport d'eau augmente avec la sécrétion de lait et l'eau métabolique augmente avec l'apport alimentaire. Il est nécessaire d'augmenter l'apport liquidien de la mère afin de ne pas modifier la quantité de lait. L'apport quotidien total devrait être d'environ 3 litres.

Ce montant est pratique 12 verres d'eau, lait, babeurre, compote, compote, limonade, sorbet, jus de fruits est recommandé. Les boissons telles que le thé et le café réduisent la production de lait.

Il est utilisé dans la production de lait d'allaitement et de tissu adipeux sous-cutané accumulé pendant la grossesse chez des femmes équilibrées et bien nourries. Un régime amincissant ne devrait pas être fait pendant cette période.

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Plan de nutrition quotidien pour l'allaitement
Petit déjeuner:1 tasse de lait (enrichi en calcium)
1 oeuf
Fromage jusqu'à 1 boîte d'allumettes
4-5 olives
1-2 fines tranches de pain
1 fruit ou tomate-concombre
REPAS INTERMÉDIAIREFruits, lait
DÉJEUNER1 portion de plat de légumes avec de la viande
1 portion de riz ou de pâtes
1 bol de yaourt ou de babeurre
1 fine tranche de pain
Salade de fruits
REPAS INTERMÉDIAIREFromage jusqu'à 1 boîte d'allumettes
1-2 fines tranches de pain
Fruit ou tomate
SOIRSoupe (soupe tarhana, lentilles, légumes ou au yogourt)
2-3 œufs de viande (poisson, poulet) ou de légumes émincés
1 portion de plat de légumes à l'huile d'olive
salade
1 bol de dessert au yogourt ou au lait
1-2 fines tranches de pain
NUITFruit, lait ou dessert lacté
REMARQUE: Des tisanes telles que le tilleul, la menthe, la camomille, la limonade à faible teneur en sucre et la compote peuvent être bues entre les repas.

Conseils pratiques à Mère Lohusa

• Les mères ils ne devraient pas se précipiter pour revenir à leurs vieux poids corporels. Cette période peut durer 6 mois ou plus. Si vous allaitez votre bébé, vous pourrez revenir plus facilement à votre ancienne forme.
• Si vous avez pris plus que le poids recommandé pendant la grossesse, il est normal de perdre deux livres par mois. Une perte de poids de plus de deux livres par mois n'est pas correcte.
• Les maternités ne doivent pas suivre un régime minceur. Cependant, veillez à ne pas trop manger les aliments farineux, gras et sucrés.
• après la naissance pendant l'allaitement il faut prendre plus de nutriments liquides par rapport à la période précédant la grossesse.
• Le lait, le yogourt et le fromage riches en calcium doivent être consommés régulièrement en respectant les quantités spécifiées.
• Un œuf et une portion de plats ou de légumineuses à base de viande et de légumes doivent être consommés chaque jour.
• Il faut consommer des plats à base de haricots, de pois chiches, de lentilles et de bulgur, des oranges, des mandarines, des tomates, du persil, des poivrons verts, des oignons nouveaux, tels que des légumes et des fruits riches en vitamine C.
• Les légumes et les fruits riches en vitamines devraient être présents dans tous les régimes.
• Les autres aliments préparés contenant des additifs tels que le salami, les saucisses, les saucisses ne devraient pas être consommés autant que possible.
• La vitamine D ne se trouve pas dans les aliments. Cependant, il est fourni par la réflexion directe des rayons du soleil sur la peau. Par conséquent, la mère qui allaite devrait prendre soin de prendre le soleil.
• Le sel iodé doit être utilisé dans les repas. L'iode, qui n'est pas suffisamment pris dans les aliments naturels, passe du lait maternel au bébé avec l'utilisation de sel iodé.
• Les fruits séchés et les fruits séchés sont riches en minéraux tels que le fer et le calcium, ainsi qu'en énergie intense. Ces aliments peuvent être consommés par le contrôle du poids.
• Ne buvez pas de thé avec des aliments, car cela pourrait provoquer une anémie. Le thé en milieu de matinée, entre les repas, en fin de journée par exemple, 1 à 2 heures après le repas doit être bu ouvert, du thé au citron, du jus de citron ajouté. Les tisanes telles que le tilleul, la menthe, la camomille et la cynorhodon devraient être préférées comme boissons.
• Les jus de légumes, pâtes et nouilles bouillis ne doivent pas être renversés. Les haricots secs, les pois chiches et les haricots rouges, tels que les légumineuses, doivent être détrempés après un lavage en profondeur et l'eau bouillante ne doit pas être renversée.
• La mélasse produit du sang et le sucre est une source d’énergie vide. Manger de la mélasse sucrée au lieu de sucre est l’une des mesures à prendre pour lutter contre l’anémie.
• Étant donné que les pesticides sont introduits dans les produits agricoles, les légumes et les fruits doivent être lavés à fond.
• Les mains doivent être propres lors de la préparation des aliments. Les mains doivent être lavées fréquemment avec de l'eau savonneuse.
• N'utilisez pas de médicaments sans consulter un médecin.
• Le fait que le bébé tète toujours au sein pendant l'allaitement et qu'il s'endorme pendant l'allaitement indique que l'allaitement s'est amélioré.
• un succès allaitement pour bébé devrait être à l'aise, fatigué et ne devrait pas être plein, les narines devraient être propres, une respiration confortable devrait être fournie.
• Le réflexe de succion du bébé est établi en le plaçant dans la bouche du sein. On demande au bébé de verser quelques gouttes de lait dans sa bouche et de commencer à téter.
• La durée de l'allaitement peut varier selon les bébés et devrait normalement atteindre la saturation, c'est-à-dire absorber le lait mature.

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Avantages du lait maternel

• Le lait maternel est l'aliment idéal pour le nouveau-né.
• Le lait maternel est l'aliment le plus naturel et le plus frais.
• Facile à digérer le lait maternel.
• Le lait maternel est toujours propre, sans germes.
• Lait maternel protège votre bébé des maladies.
• Le lait maternel crée un lien d'amour spécial entre vous et votre bébé.
• Assurez-vous de donner le lait noir qui arrive dans les premiers jours après la naissance à votre bébé sans perte de poids.
• Masser votre sein pendant la grossesse pour le préparer à l’allaitement.
• Si vous portez une attention particulière à la tétine, votre lait sera bon et votre bébé grandira en bonne santé.
• En plus de votre régime alimentaire normal, consommez 10 à 12 verres d'aliments liquides (lait, babeurre, compote, soupe) par jour.
• N'allaitez votre bébé que pendant les 6 premiers mois.
• Vérifiez le poids de votre bébé tous les mois.
• Après 6 mois, le lait maternel seul ne suffit pas. Des nutriments supplémentaires devraient être commencés ce mois-ci. Lait maternel avec des nutriments supplémentaires Jusqu'à l'âge de 1-1,5 Vous pouvez donner.

Pourquoi le lait maternel est-il coupé?

  • Moins de repos et sensation de fatigue.
  • Vous vous sentez stressé et pensez que votre lait ne suffit pas pour votre bébé.
  • Manque de soutien pour l'allaitement de votre environnement.
  • Avant de nourrir votre bébé avec de la nourriture artificielle.
  • Si vous rencontrez des problèmes avec votre technique d'allaitement et sa durée.
  • Si votre bébé est malade et ne peut pas absorber votre lait pendant une longue période.
  • Vous avez cessé d'allaiter en raison de certaines de vos maladies.

Soupe spéciale pour les mères allaitantes

ingrédients:

100 grammes de steak de boeuf
1 tasse de thé d'orge
2 cuillères à soupe d'huile d'olive
1 oignon moyen
3 tomates moyennes
2 carottes moyennes
4 tasses d'eau
1 cuillère à café d'essuyage poivre noir
1 cuillère à café de sel
½ tasse de thé de basilic finement haché

préparation: Faire bouillir le steak dans l'eau. Ajoutez l'orge près de l'ébullition du steak. Une fois le steak bouilli, retirez-le de l'eau et coupez-le en fines lanières. Ajouter à nouveau dans le bouillon. Épluchez les carottes et coupez-les en cubes. Épluchez les tomates, râpez-les en séparant les graines. Pelez les oignons, râpez-les. Tourner légèrement les ingrédients râpés et le basilic sans brûler une cuillère à soupe d'huile d'olive. Ajoutez tous les ingrédients à l'eau. Cuire à feu moyen pendant 20 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres. Vous pouvez le consommer sous forme de grains ou égoutté dans un mélangeur. Bon appétit.


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