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Stress de la grossesse

Stress de la grossesse

Une mère sur cinq souffre de dépression au moins une fois dans sa vie. la dépression; retrait social, perte d'intérêt pour le plaisir, difficulté de concentration, indécision, blâme de soi, sentiment d'inutilité, de tristesse, d'anxiété, d'insomnie et de perte d'appétit. Le processus de maturation de chaque organe varie du début de la grossesse à la maturation. Pour cette raison, autant que l'intensité du stress et la durée de l'exposition pendant la grossesse deviennent importantes… REEM Neuropsychiatry Le Dr Mehmet Yavuz, au cours de la période de division cellulaire rapide des organes, telle que le stress, a augmenté la sensibilité aux influences de l'environnement, cependant, la grossesse 24-32. Stress sévère au cours de la semaine, le bébé va naître, un comportement lâche et timide, ainsi que de très pleurer de mauvaise humeur et le caractère agité peut provoquer, dit-il.

Le stress affecte négativement le bébé à naître

La mi-grossesse marque également le début d'une période importante du développement du cerveau. Compte tenu des effets sur le travail, on peut dire que le stress ressenti à la fin de la grossesse renforce la relation avec la naissance prématurée.

Dans de nombreuses études, le stress pendant la grossesse a été associé à un faible poids de naissance et à un retard de croissance intra-utérin. L'insuffisance pondérale à la naissance augmente la vulnérabilité aux maladies chroniques à l'âge adulte, surtout lorsqu'elle est accompagnée d'un retard de croissance intra-utérin. Le risque de TDAH (trouble déficitaire de l'attention et d'hyperactivité) augmente considérablement chez les enfants nés après une profonde tristesse et une grande anxiété à partir de 6 mois avant la grossesse et se poursuivant pendant la grossesse. Dans d'autres études, une relation linéaire a été établie entre la gravité des symptômes du TDAH et le stress ressenti pendant la grossesse. De plus, 12-22. Dans le cas des effets de l'étude sera plus affecté dans les semaines de prise de poids.

Le stress prénatal affecte la mère et le bébé après la naissance

Les études ont montré que le stress subi par les femmes enceintes après la naissance avait également des effets négatifs. Yavuz, leur; risque de complications, difficulté d'adaptation à la nouveauté après la naissance, observation d'un comportement timide, baisse de l'intelligence totale et de l'attention au bout de 3 à 5 ans, retard du langage, troubles de l'anxiété et de la dépression et symptômes liés au TDAH à l'adolescence. .

Nous savons que le stress et l'anxiété liés à la maternité perturbent l'interaction mère-enfant et ont des conséquences négatives sur le développement mental du bébé. Selon des études menées au Centre médical de Rochester, le stress ressenti pendant la grossesse entraîne une modification du placenta, qui affecte négativement le développement neurologique du bébé. En général, des recherches ont été menées sur les effets du stress subi par le bébé pendant sa grossesse. Cependant, les effets à court et à long terme du stress prénatal sur les mères ne doivent pas être ignorés. Yavuz, les mots; Stres Le stress pendant la grossesse déclenche une dépression post-partum. En outre, les femmes enceintes qui sont exposées à un stress pendant la grossesse risquent de rencontrer des problèmes de communication qui peuvent commencer par des problèmes d'attachement après la naissance. Lorsque tous ces facteurs sont pris en compte, il est important que les femmes enceintes évitent le stress prénatal lorsque la grossesse est désirée et prête. Lorsque les mères découvriront qu'elles sont exposées au stress, elles les aideront à obtenir un soutien psychologique pendant la grossesse, à exprimer leurs émotions, à développer des méthodes de pensée alternatives, à faire face au stress et à acquérir des compétences en résolution de problèmes.

Techniques d'adaptation au stress de la grossesse

Spécialiste Selon Mehmet Yavuz, Stress; il est façonné en fonction du niveau des déclencheurs internes et externes. «Trop peu» de stress crée de l'ennui et «trop» de stress crée de la fatigue. stress; «Le processus de süreç insidieux suit. Les traits de personnalité, les relations sociales, la maturité émotionnelle et le niveau d'énergie sont des facteurs importants pour tolérer le stress.

Solutions d'urgence:

• Arrête de travailler et réalise ta tension,
• respirez lentement et lentement,
• Bouge! Étirements, exercices légers ou petite marche si possible,
• Faites une pause! Essayez de sortir de la tension.

Solutions à long terme:

• Veiller à une alimentation saine (la caféine doit être réduite, les médicaments et l’alcool doivent être strictement évités.),
• Communiquez clairement avec votre partenaire et entourez-le. Il faut éviter les expressions implicites et complexes qui créeront une discussion,
• Assurez un repos suffisant: prenez soin de vos habitudes de sommeil. En particulier aux derniers stades de la grossesse, le mode de repos fréquent doit être maintenu.
• Faites de l'exercice régulièrement (presque tous les jours pendant 30 minutes). Cependant, vous devriez éviter les exercices lourds pendant la grossesse. Votre programme d’exercice régulier contribuera également à rendre votre naissance confortable et facile,
• Faites un plan quotidien. Ne pense pas à long terme. Est-ce que mon bébé sera en bonne santé? Puis-je bien élever votre enfant? Ou puis-je donner une bonne formation? N'engagez pas votre esprit avec des questions inutiles, telles que
• Créez une “liste de priorités !! Ne commencez pas un autre avant d'avoir terminé. Commencez à analyser avec les problèmes les plus simples s'il n'y a pas de problème urgent,
• Au lieu de faire plusieurs choses à la fois, triez vos tâches et gérez-les une par une. Ne serrez pas votre entreprise pendant quelques jours, laissez du temps supplémentaire entre eux,
• Partagez les responsabilités avec les autres: rappelez-vous que les gens peuvent «faire du travail». Respectez-le et soyez libre,
• «pause mentale fréquente,
• Exprimez vos souhaits et votre mécontentement. Apprenez à dire «non et ne vous sentez pas mal à l'aise en disant cela,
• Capturez les moments où vous êtes énergique et faites-en bon usage. En ces temps, considérez votre dur labeur,
• éviter les environnements électromagnétiques intenses, en particulier pendant les 3-4 premiers mois de la grossesse,
• Discutez avec votre médecin ou votre thérapeute de la grossesse ou de problèmes avec votre partenaire. L'objectif est de partager, pas de solution! Donnez aux personnes qui vous sont chères l'occasion de comprendre vos sentiments et vos pensées,
• Redéfinir les «problèmes que nous avons et les utiliser comme des opportunités de« changement ». Demandez-vous mi Est-ce mon problème? ",
• Plan “Divertissement .. Ne négligez pas votre enfant intérieur,
• N'essayez pas de «contrôler» les autres et les événements,
• nourrir les animaux si possible, faire pousser des fleurs à la maison,
• Profitez de votre temps libre avec des loisirs et des activités qui vous procurent du plaisir,
• Laissez les autres vous aider lorsque vous aidez les autres. Donnez-leur ce plaisir et cette priorité. Il n'y a rien de plus naturel qu'une femme enceinte qui demande de l'aide. Enfin, n'oubliez pas de nourrir votre âme.

Vidéo: Enceinte, je suis une boule de stress ! - La Maison des maternelles #LMDM (Novembre 2020).