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Retour à la vie après la naissance

Retour à la vie après la naissance

Les jours après la naissance ne sont pas beaucoup plus faciles pour les nouvelles mères. À partir de ce processus de nutrition, la vie sexuelle, l'allaitement maternel pour retourner au travail sur de nombreuses questions différentes sont pris au piège des mères. Spécialiste en gynécologie et obstétrique op. Dr. Tevfik Yoldemir partage les points d’intérêt.

Nutrition et régime

Environ 9 kg dans les 4 premières semaines après la naissance. Vous perdrez. Perdre suffisamment de poids pour porter vos vieux vêtements à nouveau, cela peut être encourageant. Sois patient. Si vous suivez un régime équilibré que vous avez commencé pendant votre grossesse en fonction de votre poids, vous pourrez reprendre votre poids normal en quelques mois.

Si vous allaitez, vous aurez besoin de plus de liquide, de calories, de calcium et de protéines. Une mère qui allaite a besoin de plus de nourriture pour produire du lait pour le bébé en plus de ses propres besoins corporels. (Cela devrait ajouter environ 500 calories supplémentaires d'énergie aux calories dont elle a besoin avant la grossesse.) Si vous avez une alimentation équilibrée, il est très facile d'ajouter les aliments supplémentaires nécessaires à l'allaitement.

Le calcium, le lait, le yaourt, le fromage et la crème glacée sont particulièrement importants pour les mères qui allaitent. Si vous n'aimez pas les produits laitiers, votre médecin peut vous recommander d'autres sources de calcium. Évitez les cigarettes, l'alcool et les médicaments susceptibles de nuire à votre bébé par le lait.

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Vous devrez rester à la maison pendant un certain temps avant de retourner au travail après la naissance. Après la naissance du bébé, vous devez tenir compte de certains facteurs pour décider quand ou si vous souhaitez retourner au travail. Vous devez prendre en compte les options disponibles pour la garde d'enfants, le coût et, bien sûr, votre argent. Si vous allaitez, vous préférerez peut-être utiliser des tire-lait. Vous pourrez commencer à apprendre la technique d'utilisation. Cela permettra également à votre bébé de s'habituer à téter du biberon. Le lait maternel peut être conservé pour une alimentation ultérieure lorsque le bébé n'est pas présent à chaque alimentation.

Les employeurs offrent plus de choix aux mères qui travaillent et sont plus tolérants. Beaucoup de femmes travaillent à temps partiel ou partagent un travail à temps plein avec quelqu'un d'autre. Certains employeurs s'occupent des bébés et des enfants en bas âge dans la zone de travail. Vous pouvez donc voir votre bébé au repos et entre les repas.
Vie sexuelle

Parfois, le sexe peut ne pas vous intéresser autant qu'avant la naissance. La fatigue de votre partenaire et vous pouvez être une cause majeure de manque d'intérêt pour la sexualité. Votre changement de rôle en tant que nouveau parent peut entraîner une confusion émotionnelle qui réduit notre intérêt pour la sexualité. Les souhaits du bébé peuvent aussi vous affecter.

Avant les rapports sexuels, vous devez attendre la récupération complète pour éviter d'endommager les tissus intacts. Parler avec votre conjoint et en discuter avec votre médecin avant vos rapports sexuels peut vous aider à ne pas vous méprendre.

Si vous vous sentez prêt à avoir un rapport sexuel, vous devriez le faire lentement et doucement. Vous pouvez avoir peur de la douleur. Vous pouvez essayer différentes positions en essayant de choisir un moment où vous n'êtes pas pressé. Beaucoup de femmes pensent qu'elles sont au-dessus de leur conjoint, qu'elles ont plus de contrôle et qu'elles permettent la libre circulation. Ainsi, les femmes sont capables de se concentrer et de se détendre plus rapidement. Ce pouvoir lubrifiant réduit est une réponse normale à votre corps. Cela peut continuer jusqu'à la fin de votre premier saignement ou de votre allaitement. Pendant les rapports sexuels, vous pouvez utiliser une crème ou un gel hydrosoluble.

Si vous avez des problèmes, vous et votre partenaire devriez en parler. Une ou deux fois par semaine, vous devriez rester seul, même si le bébé n’est pas avec vous. Veillez à ne pas parler de votre maison ou de votre bébé à ces moments privilégiés. Parlez de vous et de l'autre. Redécouvrez le premier événement qui vous a réuni. N'oubliez pas qu'il existe d'autres moyens satisfaisants de partager des sentiments sexuels, tels que caresser, toucher ou étreindre.