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Grossesse à haut risque: comment gérer le fait de ne pas avoir la naissance de vos rêves

Grossesse à haut risque: comment gérer le fait de ne pas avoir la naissance de vos rêves


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La plupart des femmes ont une idée de la façon dont elles veulent que leur expérience de naissance se déroule. Mais parce que vous avez une grossesse à haut risque, vous pourriez avoir besoin d'une césarienne, d'une induction précoce ou d'une autre intervention médicale que vous préférez ne pas avoir.

Les femmes avec une grossesse à haut risque peuvent souffrir de déceptions et de traumatismes émotionnels lorsque leurs espoirs de naissance de rêve sont anéantis. Vous trouverez ci-dessous des conseils pour vous aider à accepter et à récupérer si l'accouchement ne se déroule pas comme vous l'aviez prévu.

Avant d'accoucher

  • Pour résoudre vos sentiments, vous devez y faire face: Reconnaissez votre tristesse, votre colère, votre culpabilité et vos autres émotions.
  • Ne faites pas attention aux pensées invalidantes telles que «Comment mon bébé est né n'a pas vraiment d'importance». Il Est-ce que importe si cela vous rend triste.
  • Parlez à quiconque écoute. Résoudre votre douleur émotionnelle est beaucoup plus difficile lorsque vous la gardez pour vous. Contactez des amis, des membres d'un groupe de soutien ou des communautés en ligne pour les femmes à haut risque ou qui ont vécu des expériences d'accouchement décevantes. La communauté BabyCenter est un bon point de départ.
  • Journal de votre expérience. Enregistrer vos pensées et vos sentiments sur la perte de la naissance de vos rêves peut vous aider à la gérer.
  • Évitez de comparer votre expérience aux autres. Cela n'aidera tout simplement pas.
  • Soyez compatissant envers vous-même. Travaillez par culpabilité ou par jugement de soi. Ce qui vous arrive n'est la faute de personne.
  • Ignorez les gens qui vous disent de ne pas ressentir ce que vous ressentez. Vos sentiments sont valables, réels et doivent être respectés.
  • Concentrez-vous sur le présent. Avec le temps, la douleur émotionnelle devient supportable pour de nombreuses femmes.

Après avoir accouché

  • Concentrez-vous sur l'avenir que vous aurez avec votre bébé. Finalement, votre relation sera plus gratifiante que la déception de la façon dont vous avez dû accoucher.
  • Recadrez vos sentiments. Par exemple, si vous vous sentez comme un échec parce que vous n'avez pas accouché comme vous le vouliez, choisissez de vous considérer comme une survivante qui a traversé une expérience difficile.
  • Mettez l'accent sur ce qui a bien fonctionné. Faites une liste de toutes les choses qui se sont déroulées comme vous le vouliez.
  • Réécrivez votre histoire de naissance de manière positive. Parlez à d'autres personnes qui étaient à votre accouchement pour obtenir d'autres points de vue. À mesure que votre perspective change, il se peut que votre histoire change également.
  • Obtenez de l'aide professionnelle. Si vous avez du mal à «passer à autre chose» après une naissance difficile, décevante ou traumatisante, arrêtez d'appuyer sur le bouton de lecture et demandez de l'aide. Votre professionnel de la santé peut vous orienter vers un thérapeute ou un autre professionnel ayant une expertise en adaptation postnatale.

Dépression post-partum et trouble de stress post-traumatique

Il est possible de se remettre d'une expérience de naissance décevante assez rapidement, et de nombreux hôpitaux ont des groupes de soutien sur place pour les nouveaux parents qui ont eu une expérience de naissance difficile. Mais soyez conscient de tout problème émotionnel persistant que vous pourriez avoir après l'accouchement, surtout si:

  • Vous avez le blues pendant plus de deux semaines après la naissance de votre bébé. Parlez à votre professionnel de la santé afin qu'il puisse vous aider à déterminer si vous souffrez de dépression post-partum (DPP).
  • Vous pensez vous blesser ou blesser votre bébé. Si cela se produit, appelez votre hotline de crise locale ou rendez-vous immédiatement aux urgences de votre hôpital.
  • Votre livraison n'a pas été seulement décevante mais traumatisante. Cette expérience peut causer des problèmes psychologiques durables, tels que le trouble de stress post-traumatique (SSPT). Si vous présentez des symptômes de TSPT - tels que des flashbacks récurrents, des cauchemars, des troubles du sommeil, des crises de panique ou d'anxiété, ou un sentiment de détachement - demandez à votre fournisseur de vous référer à un thérapeute spécialisé dans le traitement du SSPT.

Les femmes disent: accepter la naissance que vous avez

Comment avancez-vous lorsque vous n'avez pas la naissance de vos rêves? Voici les paroles de sagesse des mamans de la communauté de notre site:

«N'aie pas honte de tes sentiments. Ne fais pas taire ta douleur. Certaines routes que nous devons parcourir plusieurs fois jusqu'à ce que nous puissions avancer. Vous ressentez ce que vous ressentez. Vous n'avez pas besoin de justifier cela à personne. n'est pas traumatisant pour une personne peut être la pire expérience jamais vécue pour quelqu'un d'autre. Je pense qu'il m'a fallu environ six mois pour surmonter la pire de mon expérience. "
Nina

«Tout ce que j'ai fait, c'était de rejouer l'expérience jour après jour. Et pleurer. J'avais imaginé quelque chose de complètement différent - comme dans les films - et quand ça ne fonctionnait pas de cette façon, j'avais le cœur brisé! Je ne voulais pas entendre les gens dis-moi: 'Ouais, tu as traversé tout ça, mais regarde ce que tu as à la fin: un beau petit garçon.' Plus les gens disaient ça, plus je devenais en colère. Cela prend du temps et n'arrivera pas du jour au lendemain, mais finalement [ça va mieux]. "
Jamie

«N'ayez pas honte et ne laissez pas les autres passer sous silence. Continuez à parler et à partager. C'est ce qui m'a aidé! Mon bébé a maintenant 15 mois, et je viens tout juste de me sentir comme mon ancien moi mentalement, émotionnellement et physiquement.
Ani

"Les liens ne se produisent pas toujours tout de suite. Je n'ai pas pu créer de liens avec ma fille à l'hôpital parce qu'elle a été emmenée à l'USIN le matin après que je l'ai eue. Mais l'essentiel est que vous ayez tout le temps monde maintenant pour créer des liens. Certaines mamans prennent du temps, alors ne vous découragez pas. "
Maya

«J'ai eu une discussion avec mon médecin de famille à propos de ce qui s'était passé, et elle m'a dit d'éteindre ce diable sur votre épaule, ce qui était un bon conseil! Cela prendra du temps, mais j'ai l'impression de pouvoir faire face avec un peu plus de courage maintenant. "
Abigail

"Il y a un mois, j'ai commencé une thérapie, et aujourd'hui je peux honnêtement dire que j'ai une vision complètement différente. J'étais sceptique, mais cela m'a sauvé. Parfois, le simple fait de tout dire à haute voix fait une énorme différence. Je ne suis plus obsédé la naissance]. J'ai trouvé des moyens de me libérer. J'ai appris à le reconnaître et j'ai réalisé que je pouvais choisir se souvenir de mon jour de naissance comme positif. "
Jade

"Mon premier objectif: je vais réécrire mon histoire de naissance avec une attitude positive, donc elle dépeint toutes les merveilleuses façons [ma vie] a changé ce jour-là. [Je vais] l'écrire pour que je puisse la donner à mon fils (ou sa femme) un jour, et il se sentira heureux quand il le lira. "
Mia

Susan LaCroix est écrivaine, éditrice et psychothérapeute avec un cabinet privé à Berkeley, en Californie. Elle se spécialise dans le soutien aux individus et aux couples pendant la grossesse, l'adaptation post-partum et la transition vers la parentalité.


Voir la vidéo: ENCEINTE 4 MOIS APRES MON ACCOUCHEMENT? NATURELLEMENT - OPK - BB3 (Mai 2022).

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