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Grossesse

6. Nutrition de grossesse de mois

6. Nutrition de grossesse de mois

6. Nutrition de grossesse de mois

Bonjour! Période du deuxième trimestre Vous avez entré le mois dernier. L'excitation augmente et vous voulez avoir votre bébé le plus tôt possible, non? 🙂

La future mère subit un changement majeur dans sa grossesse. D'une part, le bébé sera capable de ressentir de très bonnes sensations, tandis que d'autre part, il pourrait ressentir de l'inquiétude. Coupable de tout cela changer les hormones.

Douze tous les troubles. Laisse-toi tranquille, crois que tout ira bien et bien car si tu penses bien, c'est mal si tu pense mal.

Pendant la grossesse prendre du poids rapidement et en excès Dans ce cas, je vous recommande de ne pas vous fâcher et d’être plus prudent pour les mois suivants.

Conseils nutritionnels pendant la grossesse

  • Iode de bébé développement du cerveau supports. Moins de sel devrait être utilisé dans les repas pendant la grossesse et sel iodé devrait être préféré. Perte de minéraux iodés Pour éviter le sel, ajoutez le sel après la cuisson.
  • Farine blanche, pain blanc, riz pains de grains entiers, bulgur pilaf ou pâtes alimentaires (pâtes de blé entier). Vous serez rassasié plus longtemps et il sera donc plus facile de maintenir le contrôle du poids pendant la grossesse. Ne faites pas de régimes restreints ou de choc.

Un apport insuffisant en glucides pendant la grossesse nuit au développement du cerveau du bébé.

  • Surtout dans les produits emballés sous la rubrique de régime addition de sirop de glucose ou de sucre disponible. Ces produits peut perturber l'équilibre glycémique Et cela peut vous rendre plus faim. Par conséquent, nous ne vous recommandons pas de consommer des produits emballés pendant la grossesse.
  • Les repas deviennent plus importants à mesure que la durée de la grossesse avance. Équilibre glycémie et prévenir les crises de la faim Vous devez faire une collation au nom de. Pendant cette période, vous pouvez prendre votre repas de l'après-midi en deux repas distincts. Donc, vous n'êtes pas chargé pour le dîner. Par exemple, toast au fromage blanc et babeurre peut être une bonne alternative. Pour vos autres collations, vous pouvez choisir la chapelure au lait de fruits.
  • Si de l'eau bouillante d'aliments tels que des légumes et des pâtes est renversée pertes de vitamines et de minérauxpar conséquent, l'eau bouillie ne doit pas être renversée.
  • Développement du cerveau de bébé Je vous recommande de consommer 2 noix complètes par jour.
  • N'oubliez pas de boire au moins 10-12 verres d'eau chaque jour. Si vous souhaitez examiner plus en détail les liquides de soutien pendant la grossesse, vous pouvez cliquer sur notre article sur la nutrition au 5ème mois de la grossesse.

// www. / 0-6 mois-baby-nutrition /

  • Pendant la grossesse en termes de contrôle du poids Ne préférez pas les aliments frits à l'huile. Au lieu de frire Méthode du gril ou du four Vous pouvez utiliser. En outre, la friture dans l'huile doit être évitée, en particulier pendant la grossesse, car elle est cancérogène.

La charge en sucre doit-elle être effectuée pendant la grossesse?

grossesse 24-28. entre les semaines Après tout repas à la femme enceinte de voir la réponse du sucre dans le sang à l'organisme est fait le chargement de sucre. Récemment, il y a beaucoup d'informations sur le chargement nocif de sucre.Turquie Association de gynécologie et d'obstétrique Dans sa déclaration, le test de charge en sucre ne présente aucun inconvénient, au contraire, il est très important pour intervenir dans le traitement du diabète détecté en début de grossesse. Bien que ce test de charge ne soit pas un problème à agrandir, il est récemment devenu à la mode de ne pas avoir de test de charge de sucre pendant la grossesse.

Tout ce que vous vous demandez sur le sucre de grossesse! Voir notre article sur.

// www. / Grossesse-sucre-droit en tout-chose que vous demandez-Helps à guérir /

La charge en sucre pendant la grossesse n’est pas un test de la peur.

Quel est le test de charge en sucre pendant la grossesse?

Ce test réalisé pendant la grossesse, diabète lié à la grossesse diabète gestationnel si c'est un test. Lorsque ce test n'est pas effectué, un plan de nutrition approprié ne peut pas être créé car la future mère ne sait pas si elle est diabétique.

Test de chargement de sucre Quantité de sucre utilisée 50 g, 75 g, maximum 100 grammes. Sujet à changement. Un petit exemple deux tranches de baklava contiennent 50 grammes de sucre. Les mères qui ne veulent pas subir ce test peuvent penser comme suit: Les aliments emballés, les produits de boulangerie, les chocolats et les desserts au lait faits maison sont collectés quotidiennement.

Candidats qui ne subissent pas le test de charge du diabète comme s'ils étaient diabétiques plans de nutrition règlements. S'il y a un problème chez ces personnes, il est difficile d'intervenir car la cause est inconnue et le danger se développe. Cette situation mort subite du nourrisson peut monter.

Comment se déroule le test de charge en sucre? Combien de semaines dure la charge en sucre?Vous pouvez regarder notre vidéo.

Diagnostic du diabète gestationnel (sucre de grossesse)

Pendant la grossesse, certaines hormones sont sécrétées plus que d'habitude pour le développement du bébé, ce qui augmenter la glycémie causes. Le diabète gestationnel n'a pas de diabète avant la grossesse.

Vous avez passé le test de glycémie et on vous a dit que vous souffriez de diabète gestationnel. Pas besoin de paniquer car un programme de nutrition spécial pour vous solution possible. Votre glycémie doit également être surveillée régulièrement.

Généralement après la naissance résistance à l'insuline Le diabète peut être persistant après la naissance, mais rarement, le diabète doit être surveillé et décidé en fonction des résultats.

Diabète gestationnel et nutrition

L’état nutritionnel des femmes enceintes atteintes de diabète gestationnel est très important. Premièrement, un plan de nutrition personnalisé devrait être élaboré et mis en œuvre. L'énergie quotidienne doit être prise 12-15% de protéines, 55-60% de glucides et 25-30% d'huiles Il devrait venir.

L'énergie à consommer quotidiennement dépend de l'âge, de la taille, du poids et des circonstances particulières de la personne. Je vous suggère de consulter votre nutritionniste le plus proche.

Conseils nutritionnels pour le diabète gestationnel

  • Se produisant pendant la grossesse diabète gestationnel Tout d'abord, vous devez mettre de l'ordre dans vos repas et prendre soin de manger à la même heure chaque jour.
  • Pendant la journée 3 3-4 collations principales vous devez faire.
  • Les fruits peuvent faire baisser la glycémie trop rapidement et l'augmenter trop rapidement. Par conséquent, lorsque vous préférez les fruits dans vos repas, essayez de consommer un élément nutritif du groupe de protéines.
  • Dans votre alimentation quotidienne produits de grains entiers choisir et complexe c'est-à-dire prendre des glucides de bonne qualité Prends soin de toi.
  • Vous ne devez pas oublier de boire beaucoup d'eau.
  • Baggy et aliments riches en fibres devrait choisir.
  • Dans la mesure recommandée en consultation avec votre médecin activité physique Vous pouvez.

Que devrait-on manger pendant le 6ème mois de grossesse?

  • Les légumes sont importants pour la grossesse fibres, vitamines et minéraux. Vous devez inclure 5 portions de légumes dans votre alimentation quotidienne. Le but est de choisir des légumes adaptés à la saison et à l’absence de perte de vitamines et de minéraux dans les légumes.
  • Le boulgour occupe une place importante dans le développement cérébral du bébé. faible index glycémique Parce que c'est plein montant. 1 tranche de pain = 3 cuillères à soupe équivaut à du riz bulgur.
  • Au lieu de boissons acides, contenant de la caféine, pour répondre aux besoins accrus en liquides pendant la grossesseKéfir de lait et de babeurre Les sources probiotiques telles que devraient être préférées.

Exemple de programme de menu pour le diabète gestationnel

Quand il se réveille:

  • 1 verre d'eau

Petit-déjeuner:

  • 2 tranches de fromage blanc faible en gras (1 tranche de fromage + 1 œuf à la coque 1 jour par semaine)
  • Tomates, concombres, verts abondants
  • 2 noix entières ou 6 olives
  • 2-3 tranches de pain de grains entiers

En milieu de matinée:

  • 1 portion de fruit
  • 1 tasse de lait

Déjeuner:

  • 1 bol de soupe
  • Viande de poulet / boulettes de viande ou poisson jusqu'à 4-6 boulettes de viande (grillées ou cuites au four)
  • Salade avec beaucoup de verdure
  • 1 bol de yaourt ou 1 bol de tzatziki
  • 2 tranches de pain de grains entiers

Après-midi 1:

  • Toast au fromage blanc
  • 1 tasse de babeurre

Après-midi 2:

  • 1 portion de fruit
  • 5-6 noix

Dîner:

  • 1 bol de soupe
  • 8 cuillères à soupe de légume
  • 1 bol de yogourt / 1,5 tasse de babeurre / 1 bol de tzatziki
  • Salade avec beaucoup de verdure
  • 2 tranches minces de pain de grains entiers ou 4-5 cuillères à soupe de bulgur pilaf

Nuits:

  • 1 portion de fruit
  • 1 bol de yaourt

Remarque: cette liste est générale. Le régime est personnel, peut être réduit ou augmenté en fonction des différences personnelles. Vous devriez également consulter un nutritionniste pour créer votre propre plan.

Le vôtre?

Nutritionniste Beyza Uyan


Vidéo: Bien manger pendant la grossesse - La Maison des Maternelles #LMDM (Janvier 2021).