Grossesse

Quels sont les aliments utiles et nocifs pendant la grossesse?

Quels sont les aliments utiles et nocifs pendant la grossesse?


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Quels sont les aliments utiles et nocifs pendant la grossesse?

Être né votre bébé la source de nourriture est votre entrepôt que vous lui offrez.Zehra C. Akören diététicienne de l'hôpital universitaire de Yeditepe « Baby; aliments dans le besoinde votre sang à travers le cordon. Donc circulant dans ton sang nutriments La qualité est le premier responsable 1. Il explique l’importance d’une nutrition adéquate pendant la grossesse.

Les besoins en protéines augmentent-ils pendant la grossesse?

Besoin en protéines pendant la grossesse, augmente par manque d'anémie. Si la teneur en protéines est faible, une anémie ferriprive peut se développer et provoquer des fausses couches. Des précautions particulières doivent être prises pour obtenir des protéines d’origine animale. Cependant; Si la mère est devenue enceinte avec un poids supérieur au poids idéal; protéines faibles en gras les aliments devraient être préférés.

Les techniques de cuisson des aliments protéinés sont également importantes pour que la mère se sente bien. Cuit à la vapeur, bouilli, grillé et cuit au four devrait être préféré, la friture à l'huile devrait être évitée.Viande rouge, viande de poulet, viande de dinde, poisson, œufs, variétés de fromages, légumineuses et champignons aliments riches en protéines.

La vitamine C est-elle nécessaire davantage pendant la grossesse?

D'autant que toutes les vitamines sont nécessaires à la mère et à son bébé;La vitamine C a une place plus importante.

S'il est pris avec des protéines, il augmente l'absorption du fer. Cela augmente la résistance de la mère aux maladies. Puisqu'il n'y a pas de vitamine stockée dans le corps fruits et légumes devrait être pris comme frais à travers. Sévère perte de cuisson et maintien prolongé.

Agrumes, chou, fraises, tomates, chou-fleur, pommes de terre, poivrons rouges et verts ils sont une bonne source de vitamine C. Et c'est une bonne chose à dire. En raison de la vitamine magasin, il contientdate est un fruit nécessaire pour les femmes enceintes.

Surtout près de la naissance des aliments consommés; Hormone ocytocine la sécrétion facilite l'accouchement à cause d'augmentation.

Quelle est l'importance de l'acide folique?

 Le «spina bifida» est le moyen le plus efficace de prévenir les maladies du système nerveux. Les légumes à feuilles vertes fraîches sont une bonne source d’acide folique et doivent être consommés au moyen de légumes crus bien lavés pour éviter la perte de vitamines ou par la cuisson à la vapeur.

Légumes à feuilles vertes, noix, cacahuètes, chou-fleur et pain de blé entier acide folique.

// www. / La grossesse fait à l'acide folique et-one I /

La consommation excessive de glucides peut-elle être nocive?

Les besoins énergétiques de base du corps sont fournis par les glucides. C'est-à-dire que vous devez faire attention à la consommation de pain-pilav-pâtes et déterminer la quantité à consommer par votre diététicien.

Les femmes enceintes en surpoids doivent éviter les glucides purs. En cas d'anémie, les glucides du son doivent être évités.

Que recommandez-vous pour le problème de constipation pendant la grossesse?

Consommer 40 g de fibres par jour prévient la constipation pendant la grossesse et constitue une barrière contre le cancer.

Fruits et légumes frais est riche en fibres.

Vous pouvez consulter notre article sur les recommandations nutritionnelles pendant la grossesse.

// www. / Grossesse-ères dans la nutrition /

Combien de calcium a besoin pendant la grossesse?

La protection de la santé des os de la mère, les dents et les os du bébé à la huitième semaine du besoin de calcium sont importants pour la formation de vos besoins.

Aliments contenant du calcium:

  • lait
  • yaourt
  • fromage
  • kéfir
  • Légumes à feuilles vertes

Combien d'eau une boisson profite-t-elle pendant la grossesse?

La consommation d'eau est très importante pour prévenir la constipation pendant la grossesse et pour prévenir le mal de dos ortalama 1,5-2 litres Il appartient.

La consommation de sucre doit-elle être limitée pendant la grossesse?

 Pour les besoins énergétiques et sucrés sucre de table au lieu de la mélasse, il est plus utile de tirer profit d’aliments tels que le miel. Le sucre pur est une source d'énergie sans valeur nutritive.

Quels aliments ne sont pas recommandés pendant la grossesse?

• aliments contenant des additifs
• aliments congelés
• aliments en plein air
• Aliments à base de fromage au lait et de viande crue
• thé noir, café, cacao. Des recherches récentes ont montré que le café est un risque de naissance prématurée.
• Tisanes: il est déconseillé de les consommer sans consulter votre médecin et votre diététiste. Certains ingrédients actifs dans les thés peuvent vous affecter négativement.
• Sel: Une consommation excessive de sel dans le corps provoquera un œdème, c'est-à-dire un gonflement, qui peut endommager vos reins et vous rendre malade.
• Boissons gazeuses et boissons: C'est une source d'énergie vide. ils font prendre un poids inutile à la mère.
• Légumes et fruits mal lavés: les bactéries peuvent endommager les déchets chimiques qui pourraient y rester.
• Viandes non cuites: Peut provoquer une intoxication alimentaire.
• Persil: Une consommation excessive de persil peut déclencher un travail prématuré.

Tout ce que vous vous demandez sur le sucre de grossesse!

// www. / Grossesse-sucre-droit en tout-chose que vous demandez-Helps à guérir /


Vidéo: 7 erreurs à éviter si vous voulez protéger la santé de votre enfant (Juillet 2022).


Commentaires:

  1. Duante

    Je me suis joint à tous ci-dessus. Nous pouvons communiquer sur ce thème.

  2. Uaid

    Je suis aussi excité avec cette question. Invite, où puis-je lire à ce sujet?

  3. Mazujinn

    Cela n'a pas de sens.

  4. Mazuru

    j'espère que tout est normal

  5. Dusar

    Il est effacé



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