Grossesse

Exercices et avantages avant la grossesse

Exercices et avantages avant la grossesse

votre grossesse
pour vous assurer que vous êtes à l'aise avec votre grossesse.
vivre. La première chose que vous faites lorsque vous décidez de devenir enceinte
Si vous fumez, arrêtez-vous et prenez soin de votre régime alimentaire. votre corps
se préparer pour le bébé ne suffit pas de faire attention à votre régime alimentaire. Exercice pré-grossesse avec
vous devriez être capable de préparer vos muscles abdominaux, de la taille et pelviens à porter votre bébé. 9 mois
ces muscles vont s'affaiblir à cause du transport du bébé.
de grands avantages pour que vous commenciez à vous fortifier avant la grossesse
Il fournira.

Ces avantages
le premier est la base qui porte votre bébé et vous fait sentir satisfait lors d'un rapport sexuel.
Fournit des muscles pelviens à développer. Ces muscles de la région génitale
partir du côté de la moelle épinière ressemble à une fronde. Avant la naissance
Ces derniers mois, ces muscles se sont complètement affaiblis. Exercices de Kegel renforcer vos muscles pelviens avec
Il est possible.

Bien, Kegel
Comment faites-vous les exercices avant la grossesse? Tout d'abord le plancher pelvien
En trouvant vos muscles, il vous suffit de les exécuter. votre urine
les muscles pelviens. En cours d'orgasme
Nous utilisons également ces muscles. Ce sont des exercices de Kegel
Il est appelé. Si vous retenez votre souffle ou contractez vos muscles
si vous contractez votre estomac, vous utilisez les mauvais muscles et le mouvement est correct.
ne peut pas le faire pas. Retrouver les muscles d'origine 10 fois plus vite, 10 fois moins vite
Nous vous recommandons de procéder au serrage et au desserrage.

grossesse
exercices pour renforcer les muscles abdominaux et dorsaux
et ces exercices ont des effets positifs sur le processus de la grossesse.
situé. À mesure que le bébé grandit dans votre abdomen, une charge se formera dans votre corps.
et douleur à la taille et au dos. Donc avant la grossesse
Renforcer vos muscles avec des exercices est important. Yoga et Pilates
les muscles et les méthodes qui vous permettent d'étirer votre corps jusqu'au bébé
Vous pouvez préparer. Gardez à l’esprit que, bien que la grossesse soit une période sensible,
renforcer vos muscles, manger des aliments nutritifs et sains et le stress
rester à l'écart facilement devenir une période agréable et excitante avec
Il peut venir. Exercice avant la grossesse, poursuivi pendant la grossesse
Cependant, le conseil du médecin doit être pris. Si vous risquez peu
Si vous ne rencontrez pas de grossesse, faites de l'exercice et faites du sport
Vous pouvez.

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