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Général

Nagez pour une grossesse en santé!

Nagez pour une grossesse en santé!

L'un des types d'exercices recommandés pendant la grossesse est la natation. Surtout pendant les mois d'été, vous pouvez nager et profiter des effets rafraîchissants de l'eau. L'exercice accélère le métabolisme, empêche la prise de poids excessive et maintient la mère en forme. Pendant la grossesse, le diabète gestationnel, c’est-à-dire le risque de développer le statut sucre caché du public, est réduit et le bébé et la mère sont assurés d’être en meilleure santé. Il a pour effet de réduire les douleurs au dos et le gonflement des pieds pendant la grossesse. Au cours des mois de grossesse en raison de la croissance de l'abdomen, la femme enceinte risque davantage de perdre l'équilibre ou de tomber en entrant dans la piscine. Par conséquent, faites très attention et dans les zones humides autour de la piscine, préférez des pantoufles ou des chaussures antidérapantes.

Pendant les mois d'été, pour entrer dans la piscine ou la mer à l'extérieur, le soleil est intense, c'est-à-dire entre 11h et 16h ne devrait pas être préféré. Une crème solaire résistante à l'eau et offrant une protection suffisante contre les UVB doit être appliquée 20 minutes avant l'exposition au soleil. Porter un chapeau devrait être préféré. Il convient de rappeler que les effets de la réflexion et de la réfraction du soleil dans l’eau continuent à augmenter.

Les activités présentant un risque élevé de traumatisme, telles que le water-polo, les sauts en hauteur, les glissades sur glissades ou le ski nautique, doivent être évitées. Si les conditions d'hygiène sont appropriées et qu'il n'y a pas de problème médical, nager ou nager peut nager pendant la grossesse. Il n'y a pas de différence entre la mer et la piscine selon les préférences personnelles.

Lorsque la mer est très agitée, il convient de faire preuve de prudence en raison du risque de perte d'équilibre et de chute. Il n’est pas recommandé aux mères qui ne savent pas très bien nager de nager à des profondeurs supérieures à leur taille en raison du risque d’étouffement. En outre, les eaux profondes ne devraient pas être préférées en raison de crampes douloureuses pouvant pénétrer dans les jambes au cours des derniers mois de la grossesse.

Spécialiste de la santé des femmes de Anadolu Health Center Op.Dr. Exemple: Ebru Akbay