+
Général

Ne tombez pas enceinte sans lire ces nouvelles!

Ne tombez pas enceinte sans lire ces nouvelles!

Pendant ce temps, il suit le rythme de travail chargé, suit la mode et rivalise avec les hommes pour gravir les échelons de carrière. Il dit qu'il est un enfant et une carrière, mais il a aussi peur de la grossesse. La principale raison de cette peur est que les changements physiques au cours de la grossesse, la prise de poids et la prise de poids ne peuvent donner. Okan University Département de physiothérapie et de réadaptation Asst. Assoc. Dr. Écoutons Gamze Şenbursa:Réserver des bilans anatomiques et une thérapie manuellePéché Les signaux des muscles, des ligaments et des articulations de notre corps nous renseignent sur notre santé physique. Les douleurs et les éclipses occasionnelles sont considérées comme normales dans la vie quotidienne. Cependant, ces signaux ne doivent pas être sous-estimés, car ils sont causés par des événements perturbant l'équilibre du corps. Avec la grossesse, l'équilibre du corps change à la fois hormonal, musculaire et émotionnel. Afin de s'adapter à ces changements, il est utile d'atteindre le niveau de corps idéal avant la grossesse. Écoutez les signaux de votre corps et faites un bilan anatomique le plus tôt possible. Ainsi, vous pouvez éviter les effets négatifs des problèmes physiques pouvant survenir pendant la grossesse. Si ces problèmes ne sont pas résolus avant la grossesse, vous aurez plus de problèmes pendant la grossesse. Ces problèmes peuvent également vous être transmis après la grossesse. Prévenir la grossesse avec un corps sain et durable avec une thérapie manuelle. Vous pouvez donc accueillir votre bébé de manière merveilleuse. Premier muscle, puis enfantDe nombreuses études ont montré que les muscles forts facilitent la naissance et réduisent le délai de livraison. L'important est de renforcer correctement les bons muscles. Les muscles du plancher pelvien dans la partie interne de la hanche sont les muscles les plus importants pour la naissance. Les exercices de Kegel sont idéaux pour renforcer ce domaine. Pendant la journée, tout en travaillant et en vous détendant, vous pouvez faire ces exercices pour vous préparer à l’accouchement, des jambes puissantes pendant la grossesse et la naissance vous seront très utiles. Il est du devoir des jambes de supporter l’augmentation du poids du corps pendant 9 mois. Les cravates desserrées par les hormones provoquent souvent des entorses de la cheville. Vous pouvez prévenir les blessures en soutenant vos articulations avec des programmes de renforcement spécialement préparés. Chaque jour qui passe, les muscles abdominaux s'affaiblissent et le poids du bébé commence à se pencher en avant. Cela signifie que les muscles du dos et des lombaires portent et chargent une charge supplémentaire. Avec de forts muscles abdominaux et dorsaux, vous pouvez équilibrer la croissance de votre abdomen sans effort. Pendant la grossesse, vous maintenez votre posture droite et ne ressentez pas de douleur au bas du dos. Préparation à la grossesseLe plus gros problème après la naissance est peut-être les douleurs au dos et aux bras pendant l'allaitement et le portage du bébé. L'allaitement, qui est l'un des moments les plus spéciaux pour la mère et le bébé, ne devrait pas devenir douloureux à cause de la douleur. Vous devez porter votre bébé pendant longtemps, vous avez donc besoin de bras forts. Pour des mouvements de bras lisses et sans douleur, vos muscles du dos doivent être forts. La faiblesse des muscles du dos entraîne à la fois une diminution des mouvements des bras et des douleurs. Vous devez choisir un sport qui ne cause pas de blessure et peut atteindre une efficacité maximale. Pilates, la marche, la natation, tels que les sports sont appropriés pour la préparation à la grossesse.Ne tombez pas enceinte sans perdre du poidsPlus vous êtes en forme, plus vous serez à l'aise avec les problèmes auxquels votre corps sera confronté pendant la grossesse. Poids corporel idéal, prise de poids équilibrée et post-partum pour perdre du poids de manière plus confortable et plus saine.


Vidéo: PRANK JE FAIS CROIRE À MON COPAIN QUE JE SUIS ENCEINTE ÇA TOURNE MAL (Janvier 2021).