+
Général

Règles importantes pour les femmes enceintes

Règles importantes pour les femmes enceintes

1. exercice
L'exercice physique présente de nombreux avantages. Cependant, vous devez vous assurer que ces exercices ne causent pas une fatigue excessive. La mère doit entrer le formulaire de naissance sous sa forme complète, ce qui nécessite une grande énergie. Pour cette raison, il est utile de marcher tous les jours en plein air et en plein air. Les longues et fatiguantes promenades n’aident pas. Vous devez également éviter les mouvements brusques et abrupts et le levage de charges lourdes.

2. Gain de poids
Vous devriez faire attention à votre poids pendant la grossesse. En général, il est considéré comme normal de prendre 9-12,5 kg pendant la grossesse. Jusqu'à la 20e semaine de gestation 2- 2,5 kg, 20-26. Il est idéal de prendre 2-2,5 kg de plus jusqu'à la semaine de gestation.

3. vie professionnelle
Vous pouvez faire votre travail normal, sauf indication contraire. Cependant, le travail prématuré est un facteur de risque de travailler dans la fatigue et dans les activités physiques.

4. Voyage
Sauf indication contraire, vous pouvez faire de courts voyages. Sur de plus longs trajets, vous devriez faire une courte promenade toutes les deux heures. Il n’ya pas de mal à voyager avec des avions avec réglage de la pression dans la cabine. En raison de la gêne occasionnée par les ceintures de sécurité, vous devriez vous asseoir dans les sièges.

5. salle de bain
Il est normal de prendre un bain pendant la grossesse et la puerpéralité. Assurez-vous que l'eau du bain n'est ni trop chaude ni trop froide. Vous devez faire attention aux événements tels que glisser et tomber dans le bain au cours des dernières étapes de la grossesse. Il n'y a pas de mal à nager pendant la grossesse.

6. vêtements
Les robes que vous portez doivent être pratiques et confortables. Ne pas utiliser de corset serré, de jarretelles ni de cravate en caoutchouc. Vous pouvez utiliser des corsets de grossesse spéciaux en cas d'insuffisance de la paroi abdominale. Si les talons longs augmentent les risques de chute, préférez des chaussures plates et confortables.

7. Selles
Pendant la grossesse, les selles peuvent être irrégulières et une constipation sévère peut survenir. Par conséquent, essayez de prendre l’habitude d’aller aux toilettes une fois par jour pendant la grossesse. Mangez des légumes et des fruits pour vous débarrasser de ces plaintes. Vous pouvez maintenir vos selles régulièrement en buvant la quantité d'eau appropriée et en faisant de simples exercices quotidiens.

8. Rapports sexuels
À l'exception du dernier mois de grossesse, les rapports sexuels sont corrects. Toutefois, s’il existe un risque de saignement et de naissance prématurée, évitez les rapports sexuels.

9. Soins des seins et de l'abdomen
Bien qu'il n'existe aucune méthode éprouvée pour prévenir les fractures du sein et de l'abdomen, les soins de la peau avec différentes crèmes ne présentent aucun danger. La prise de poids excessive pendant la grossesse facilite la formation de ces fissures.

10. Soins bucco-dentaires
Au début de votre grossesse, vous devez identifier et traiter vos dents nécessitant un traitement. Après chaque repas, il est utile de se laver les dents avec une soie dentaire et de se brosser les dents. À partir du 4ème mois de grossesse, des effets hormonaux peuvent apparaître sur la croissance gingivale et la sensibilité. Cette situation peut se transformer rapidement en gingivite chez certaines femmes enceintes. Un verre d'eau avec une cuillère à thé de sel et 7 à 8 gouttes de liquide préparé en pressant du citron est utile pour se gargariser. La chirurgie peut être effectuée sur les dents pendant la grossesse. Il est recommandé de ne pas utiliser d'amalgame au mercure.