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Général

Dirigez le développement de votre bébé

Dirigez le développement de votre bébé

Le développement de l'intelligence des bébés commence dans l'utérus. Surtout 1-3. la nutrition entre les mois est très importante. Les vitamines et les minéraux tels que le fer, l'acide folique, l'iode, le zinc, la vitamine B, les acides gras oméga 3 et 6 doivent être fournis par les sources nutritionnelles nécessaires au bon développement physiologique et intellectuel du bébé.

La prise de poids se situe entre 16 et 24 semaines maximumLe poids total à prendre pendant la grossesse est d'environ 12-15 kg. Comme les premiers mois sont passés avec des nausées et des vomissements, vous pouvez perdre du poids. À partir de la 16e semaine, ces symptômes disparaissent et les mères s’attaquent à la nourriture afin de soulager la douleur de ces trois mois difficiles. Et le processus de prise de poids rapide commence. Contrairement à la croyance populaire, la période de gain de poids la plus longue se situe entre 16 et 24 semaines et non les derniers mois. La prise de poids idéale au cours des 12 premières semaines avant la grossesse pour conserver un poids constant, les mois suivants doit prendre une moyenne de 1,5 à 2 livres.
Manger tard provoque des problèmes digestifsLes repas pendant la grossesse doivent être faits sans sauter 3 repas principaux et 3 repas intermédiaires. À l'heure du petit-déjeuner, tous les repas seront suspendus. Il sera donc nécessaire de manger tard le soir. Cela conduira à des problèmes digestifs et à un gain de poids excessif. Le repas principal n'est pas recommandé après 18h; cependant, des collations peuvent être consommées.
Collations avec des fruits frais 2 heures après un repasPour le petit-déjeuner, une ou deux tasses de thé ou un verre de lait n'est pas très brassé avec du fromage, un œuf (ou jaune), une cuillère à café de miel ou de confiture, 2-3 tranches de pain entier ou de grains entiers, beaucoup de tomates, concombres, menthe fraîche ou persil devrait être consommé dans les poivrons verts. Les jus fraîchement pressés ne sont pas recommandés car ils sont très caloriques et augmentent très rapidement la glycémie. Consommer le fruit dans sa forme comprimée est très bénéfique pour prévenir la constipation, car il augmentera les mouvements de l'intestin à travers les fibres qu'il contient. Les grains de fruits doivent être consommés 2 heures après les repas comme collations. Il ne doit pas être consommé immédiatement après les repas. Parce que le fructose, qui est le sucre de fruit, utilise principalement le corps, la nourriture consommée dans les aliments veut être stockée sous forme de graisse.
Restez à l'écart du thon, consommez des noix, des cacahuètes et des noix Pour le déjeuner, les légumes doivent être consommés, si l'on veut manger des pâtes ou du riz, il ne faut jamais manger de pain. La viande ou le poisson doivent être consommés sous forme de grillades ou cuits à la vapeur au four et non frits dans l'huile. Le poisson doit être consommé au moins une fois par semaine. Si les noix, les cacahuètes et les noix contenant des oméga 3 ne sont pas renouvelés, ils doivent être consommés comme une poignée de noix. Ces nutriments ont des avantages importants pour le développement de l'intelligence du bébé pendant la grossesse. Le thon en conserve n'est pas recommandé en raison de sa forte teneur en mercure en tant que poisson de haute mer.
Ne comptez pas sur la pression de canlı Vous êtes deux vivant, vous devriez manger pour deux ” Pendant la grossesse, les aliments solides et liquides doivent être extrêmement prudents. Les aliments à faible teneur en gaz, légers et à base de légumes doivent être préférés. Il faut veiller à ce que les desserts consommés après le repas soient de préférence des desserts au lait moins sucrés au bout d'une heure après le repas et que les desserts gras, au sorbet et au chocolat soient évités. Le chocolat et ses produits sont riches en caféine et contiennent beaucoup de sucre.
Une consommation d'eau adéquate protège de l'infection des voies urinairesConsommer beaucoup d'eau est l'action la plus bénéfique pendant la grossesse. Boire 10 verres d'eau par jour réduit le risque d'infection accrue des voies urinaires pendant la grossesse. Réduit le gain de poids. Les boissons acides et peintes doivent être évitées pendant la grossesse. Comme le café a une teneur élevée en caféine, il ne devrait pas dépasser deux tasses une fois par semaine. L'eau minérale ordinaire et certaines tisanes (tilleul, menthe, églantier, camomille, menthe, citron) sont sans danger. Veillez à ne pas manger de salades où vous ne faites pas confiance à la propreté
Les salades, les boulettes de viande crues, le salami cru, les saucisses, les saucisses et les abats ne sont pas recommandés dans les restaurants situés à l'extérieur de la maison. Il est recommandé aux mères de consommer le plus possible chez elles des yaourts au lait, des légumes bien lavés dans de l’eau vinaigrée et leurs repas dans des conditions hygiéniques.